Aim: To test the hypothesis that listening to the music with the effect of binaural beats of theta and delta range during nap decreases sleep latency defined by 2nd slow wave sleep stage appearance, as well as improves its stability.
Material and methods: The experimental set of 20 min duration was established according to the counterbalanced scheme with 21 subjects. Each subject participated in two attempts: one attempt included sound stimulation (music) and another one was sham (silence).
Results and conclusion: The decrease in sleep latency during stimulation is not confirmed reliably. The increase in sleep stability has been confirmed reliably using nonlinear regression model. The findings can be used in the development of non-pharmacologic ways of sleep treatment.
Цель исследования. Проверка гипотезы, что прослушивание во время дневного сна музыки с эффектом бинауральных биений тета- и дельта-диапазонов сокращает латентность сна, определяемую по времени наступления 2-й стадии медленного сна, а также повышает его устойчивость. Материал и методы. Проведена по контрбалансированной схеме серия экспериментов длительностью 20 мин с 21 участником, с каждым из которых были записаны по 2 опыта: со стимуляцией (с прослушиванием музыки) и контрольный (в тишине). Результаты и заключение. Полученные результаты не смогли достоверно подтвердить снижение латентности сна при прослушивании музыки. Повышение устойчивости сна было достоверно подтверждено с использованием нелинейной регрессионной модели. Данные результаты могут быть использованы при разработке нефармакологических методов коррекции сна.
Keywords: binaural beats; daytime nap; falling asleep; sleep latency.