Sleep disorders increase in prevalence and intensity with aging and often become chronic. Cognitive Behavioral Therapy of Insomnia (CBT-I) and the 3 P model of insomnia allows to differentiate between predisposing, precipitating and perpetuating factors influencing insomnia and to attenuate their effects. This treatment usually is the better alternative to long-term prescription of hypnotic medication. Its principles are outlined here.
Schlafstörungen treten im Verlauf des Alterns vermehrt auf und neigen zur Chronifizierung. Mithilfe der Kognitiven Verhaltenstherapie der Insomnie (CBT-I) lassen sich nichtorganische Schlafstörungen in ihrer Entstehung und Aufrechterhaltung besser verstehen und mit gezielten Interventionen mildern oder beseitigen. Es ist oft die bessere Alternative zur langzeitigen Verschreibung von Schlafmitteln.
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